影响篮球跳投命中率的因素分析研究

　　摘要：篮球运动是在激烈对抗下进行的，攻守双方所采用的一切手段和活动的目的，都是为了创造更多的得分机会或最大限度地控制或减少对方的得分机会。随着运动员身体素质的提高和脚步灵活性的增强，个人防守面积增大，防守距离短，个人防守几乎都是贴身紧逼以及高大队员对投篮队员的封盖和对空间的控制，大大降低了在正常情况下投篮的命中率。如何提高跳投技术水平是篮球教学和训练中必须面对的问题，在当今篮球比赛中跳投已成为投篮的主要手段。掌握正确的跳投技术，在比赛中有效的运用，不仅能增加比赛的观赏性，而且还能在比赛的关键时刻创造一球定乾坤的奇迹。

　　关键词：篮球；跳投；命中率

　　中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1672-1578（2014）11-0234-01

　　1.现代篮球运动对抗愈来愈激烈，朝着"快速、高度、全面、准确"的趋势发展

　　日趋完善的紧逼防守对进攻的制约越来越强。在当前篮球运动迅速发展的情况下，要成为一名优秀的篮球运动员，除了要掌握全面熟练的基本技术外，更要求掌握过硬的投篮技术。在篮球比赛中，每个队员的技术发挥、全队的战术变化和战略运用的最终目的是投篮得分。一个球队能否取得胜利是主要取决于投篮的总次数和命中率。跳投是一项传统技术。跳投包括原地单（双）手跳投、急停单（双）手跳投等。目前跳起单手投篮也成为篮球运动员普遍采用得分手段，它在篮球比赛中起着举足轻重的作用。影响跳投命中率的因素是多方面的，如投篮技术、身体素质、心理状态和投篮时机等。只有掌握好各种影响因素，对症下药，针对性地训练，才能提高运动员在比赛中的跳投命中率，取得比赛的胜利。

　　2.研究对象与研究方法

　　2.1研究对象。研究大明小学男子篮球队，分为两组，其中一个组为实验组，另一个组为对照组，两组为各10人。实验前两组人每人投篮20次，并给两组队员每两个人共用一个编号（队员均在罚球区域投篮），实验结果经检验分析可知，两组的跳投命中率无显著性差异，说明两组分组合理，基本情况相同。

　　2.2研究方法。

　　2.2.1文献法。收集有关的文献资料，并对其分析研究。

　　2.2.2实验法。通过对实验组和对照组20名队员的的成绩来看，无显著差异。对照组在每周三采用常规教学训练；实验组在每周三采用表象练习、想象练习、心理素质训练等研究方法来训练，在三月到五月的三个月的时间进行训练，进行两次测试。

　　2.2.3数理统计法。

　　3.结果与分析

　　表1实验前二组的得分统计表

　　组别|编号12345678910合计

　　对照组9810109108109992

　　实验组108910109899991

　　3.1通过在实验前，通过对篮球专项队员的分组跟踪检测，我们对对照组和实验组进行了测试得到的相关数据可知，实验组的进球总数为91，而对照组的进球总数为92，表一中可以看到，两组人的命中率数据相差不大，无显著性差异，所以两组的水平相近，可以作为研究对象（见表1）。

　　表2第一次实验与实验前的对照统计表

　　组别|编号12345678910合计命中率

　　对照组前981010910810999246.0%

　　后10898101191010109447.5%

　　实验组前10891010989999145.5%

　　后10991010991110109748.5%

　　3.2第一次研究结果。通过第一次实验，统计两组的得分与实验前相比可以看出，实验前的命中率为45.5%，对照组前的命中率为46.0%，经过对比无显著性差异；训练后实验组的命中率为48.5%,而对照组的命中率为47.5%，虽然实验组与对照组的显著性差异不明显，但是实验组相对于对照组增加了1%，说明实验组通过表象投篮、模仿投篮等方法还是可行的（见表3）。

　　表3第二次命中率统计表

　　组别|编号12345678910合计命中率

　　对照组10118111011109101010050.0%

　　实验组1011111213121212111411859.0%

　　3.3第二次研究结果。第二次实验结果对命中率进行了统计，经过对比可以看出训练后的对照组与实验组的命中率有所不同，对照组的命中率为50.0%，实验组的命中率为59.0%，两组实验对比得出实验组的命中率高于对照组9.0%，两组实验有显著性差异，说明模仿、表象投篮训练、提高队员的心理素质等训练方法是有效果的，体现了这些训练方法的优越性。

　　3.4研究分析。通过两次的统计数据发现了实验组的命中率得到了较大的提升，同时比对照组的命中率要高出9个百分点。在日常的训练中应该注重培养队员的投篮自信心，自信心不足会使运动员感到拘束，犹豫不决，从而难以控制手型与手指拨球的力量，良好的自信心是控制与调节身体各部分用力的关键，也是取得教育论文合理投篮出手角度与速度的保障，直接影响投篮命中率。因此，在训练中提高队员的心理素质，可以很好的控制命中率的稳定性，使比赛的得胜机率得以提升。

　　4.结论与建议

　　4.1结论。

　　4.1.1要保持跳投的准确性，首先要保持投篮前的身体平衡，身体平衡对投篮命中率的高低起着重要的作用。

　　4.1.2跳投之前的持球、出手动作的规范化直接影响着球的出手速度、力量、旋转和抛物线，对跳投命中率的高低起着决定性作用。

　　4.1.3保证球的旋转、抛物线和投篮的入射角度，是提高命中率的一个重要因素。

　　4.1.4克服运动员的心理障碍，培养运动员的意志品质，增强自信心、自制力。

　　4.2建议。

　　4.2.1制订适合的训练方法，并反复艰苦地在磨炼，重视自己的身体、素质、习惯及心理因素相结合，不断在实践中应变地运用，才能不断提高命中率，形成个人的投篮技术特点。

　　4.2.2经常暗示和检查投篮各种因素是否正确，促使正确技术动作定型，达到提高命中率的目的。

　　参考文献

　　[1]许书生.浅谈篮球选项课急停跳投技术的教学[J].中国科学创新导刊，2008(19)

　　[2]鲁鹏.论篮球运动员的心理训练[J].科技信息(学术研究),2007,(01)